Знаете, что народ. Я создал новую тему потому что не хотел, чтобы мои слова куда-нибудь затерялись и никто о них не знал. То что я сейчас напишу очень пригодится новичкам, да и не только. Нужно выбить из их голов фразу: "чем больше тем лучше!!" Правильная программа для тренировки прыжка, это не 100% успеха!!! Еще один самый важный момент это отдых!!!

Во всех программах на прыжок предусмотрен перерыв между тренировками 1 или 2 дня. Но!!! Это не правильно!!! Объясню почему. Начнем с самого начала.
Допустим, ты неделю или две отдохнул перед тем как выполнять АА1, или АА2 и т.д. Пришел в зал выполнять программу день 1ый. На следующий день у тебя естественно будут болеть ноги если ты хорошо постарался, выложился полностью. Начинается период восстановления.
Период восстановления длится не 1 день и не два, а может занять и 3 и 4!!!!!!!!!!!!!! Давайте посмотрим, что происходит за эти 4 дня. Во-первых первые дни (1-2) происходит общее восстановление, а во-вторых (3-4 день) уже начинают рости мышцы, рости твои показатели!! Организм запасается новыми сверх-силами.
Но если выполнять тренировки как вы, через день или два. То что происходит??
Во-первых: организм не до конца восстанавливается, т.е. ты будешь уставший и к выполнению тренировки будешь не готов физически, да и в какой-то степени морально.
Во-вторых: организм не запасается сверх-силой, т.е. как ты прыгал раньше так и будешь прыгать, а может еще и хуже из-за перетренированности, которая у тебя накапливается от тренировки к тренировки, из-за того, что ты не даешь отдохнуть организму столько, сколько ему нужно!!!!!!!!!!

Вот почему когда люди заканчивают программу тренировок и жалуются, что увеличили свой прыжок не на 40 общенных см, а на всего лишь 5!! Почему спрашивается??? Да потому что все это время они давали слишком сильную нагрузку и организм не увеличивал свои прыжковые показатели, а он только восстанавливался!!!!!!!!!! И эти 5 сантиметров в прибавлении получились потому, что вы после последней тренировки отдохнули несколько деньков или даже неделю, пришли бодрый и энергичный и взлетели на 5 см выше своего 3 месячной давности прыжка.
А теперь представьте если после каждого дня тренировки вы будете отдыхать в волю и приходить в зал энергичным!!!!!!!!!!! У ВАС БЫЛ ТАКОЙ МОМЕНТ КОГДА ВЫ ПРИХОДИТЕ НА ПЛОЩАДКУ И ДУМАЕТЕ ЧТО РАЗОРВЕТЕ КОГО УГОДНО!!! Это самые клевые чувства!!!!!!!!!! Наверняка был, а почему? Да потому что организм отдохнул, восстановился и ЗАПАССЯ ТОЙ САМОЙ СВЕРХ-ЭНЕРГИЕЙ, сверх-силой. И именно в этот день вы должны опять дать нагрузку своим мышцам, снова выполнить запланированные упражнения. Вы увидите, что вы сможете сделать намного больше подходов, намного мощнее, намного интенсивнее. И на следующий день получай снова гарантированные боли в мышцах - болит значит растет!!!!